Perut Buncit Tanda Awal Penyakit

pic ciluk dari google

 

 

Ada di antara korang mengalami masalah begini? Perut Buncit!..

Ini lah perkara yang paling aku runsing kalau aku mula banyak makan..tak suka tau!..tak mau perut buncit!

Perut buncit ni bukan hanya berlaku pada kaum lelaki je..kite orang perempuan pun mudah mengalaminya terutama ibu2 yang pernah bersalin macam aku nih...kalau tak dijaga dengan betul memang mudah perut ni maju kehadapan sesuka ati dia...katakan TIDAK pada BUNCITTT...

Kat bawah ni artikel yang aku pernah terbaca...so aku nak kongsikan bersama di sini...

 

---------------------------------------------------------------------------

 

Bagi anda yang masih bujang dan masih mempunyai perut yang kempis (terutamanya lelaki yang aktif), jangan sangka keadaan ini akan berkekalan. Anda pasti perasan bahawa bagi kebanyakkan lelaki, perut yang kempis itu pasti akan berisi dan membuncit selepas berkahwin.

 

Tanda Bahagia?

Ramai orang kerap bergurau dengan mengatakan perut buncit ini tanda bahagia atau tanda kemewahan tetapi yang pastinya perut buncit telah terbukti secara saintifik berkait rapat dengan banyak masalah kesihatan termasuklah masalah jantung.

 

Lemak yang terkumpul di perut boleh termasuk dalam kumpulan lemak viseral, iaitu lemak dalam organ-organ dalaman badan termasuklah hati, jantung dan sebagainya.

 

Ukut Lilit

Semakin buncit perut menandakan seseorang itu semakin tidak sihat. Ukuran lilit yang ideal bagi kaum lelaki ialah 90 sentimeter dan bagi wanita ialah 80 sentimeter.

 

Ukuran ini perlu dilakukan oleh pengamal perubatan atau mereka yang mengetahui teknik ukuran tersebut. Pergilah berjumpa dengan doktor atau jururawat bagi mendapatkan ukuran lilit perut anda.

 

Perut buncit merupakan kriteria utama sebelum seseorang itu dilabelkan mendapat sindrom metabolik yang berkait rapat dengan penyakit2 seperti kencing manis, hipertensi, masalah jantung dan sebagainya.

 

Cara Hidup Sihat

Tidak ada cara selain menjaga pemakanan yang baik dan memerlukan senaman secara konsisten bagi mengatasi masalah perut buncit.

 

Mungkin cara sedutan lemak atau liposuction boleh dilakukan tetapi kesannya adalah tidak berkekalan jika tidak mengamalkan cara hidup yang sihat. Semoga kita sama-sama berazam agar perut kita tidak buncit dan seterusnya mendapat kesihatan yang berkekalan.

 

---------------------------------------------------------------------------

 

Bagi aku...apapun yang dikatakan....sebenarnya ia bergantung kepada bagaimana kita mengawal cara pemakanan kita. Apa yang sering aku amalkan adalah:

 

1- Jangan makan dengan banyak..kecuali kalau aku da lapar sangat

2- Aku memang tak minum ais...kalu makan aku lebih suka minum dengan air panas/suam

3- Jangan mandi selepas makan

3- Jangan tidur selepas makan

4- Jangan makan selepas bangun tido

5- Aku jarang makan malam...tapi kkdg2 tu makan la kalu lapar sgt tapi tak makan makanan yg berat2 kerana bagi aku makan malam ni penyumbang utama kepada perut buncit. Lebih baik makan waktu petang dan jangan makan selepas pukul 7...

6- Aku amalkan makan pagi yang berat...tak ambil lunch...dan bila lapar makan la biskut/roti/buah waktu petang...

7- Jangan minum air banyak pada waktu malam.

 

Dan yang paling utama...JANGAN sesekali biarkan perut kite kosong...tak mau nanti penyakit yang tak diundang plak yang datang...

 

Satu lagi..last..last...

Senaman pun penting tau...tapi kite para ibu mana yang tak sempat bersenam2 ni gajin2 kan diri membuang peluh dengan mengemas rumah atau buat la ape aje yang boleh mengeluarkan peluh...agar kita lebih sehat dan ia bagus juga untuk peredaran darah kite..

 

Wah da macam pakar kesihatan pulak!..hehehe...ok da abis....korang plak mcm mana? ada macam aku buat tak? meh la kongsi bersama...

 

 

nota tersepit: hubby aku sendiri pun pewot dia da maju ke depan..acaner tuh??

 



 



---

TERIMA KASIH DI ATAS KUNJUNGAN ANDA...SUDI-SUDILAH KOMEN DI BAWAH YE...

---